Den kompletta guiden till stolsyoga för seniorer över 60: 40+ lågintensiva enkla övningar för att återställa styrka, rörlighet, balans och gå ner i vikt

Vill du gå ner i vikt och återställa vitaliteten, balansen, styrkan och rörligheten från din ungdom på bara några veckor – samtidigt som du har roligt? 💪🏻 🌟

💥 Den kompletta guiden till stolsyoga för seniorer är hur du kommer att göra det! 💥

Med över 40 enkla övningar, en guidad 30-dagars utmaning och en mängd verktyg för din övergripande hälsa och ditt välbefinnande kommer du äntligen att ha vägledningen för att känna dig föryngrad och börja leva livet på dina egna villkor igen, fri från att styras av hur du mår.

Det bästa? Allt detta kan börja hända på mindre än en månad.

Varför du kommer att älska den

40+ speciellt utvalda övningar 🏋🏼: Värm upp, stärk, mobilisera, stabilisera och slappna av i kroppen med en mängd övningar och poser från nybörjare till avancerad (illustrerade exempel ingår)

Anpassade rutiner 💪🏻: Anpassade stolsyoga-rutiner du kan följa, plus en guide för att hjälpa dig att bygga dina egna.

30-dagars utmaning 📅: En strukturerad plan för att kickstarta din resa, känna dig yngre och enkelt bygga varaktiga träningsvanor på bara 3 veckor.

Andningstekniker 😌: Förbättra avslappning och mindfulness med effektiva andningsövningar.

Med andra ord, allt du behöver för att få tillbaka din hälsa och ditt välbefinnande genom stolsyoga.

Varför den här boken sticker ut från andra 🎉

Illustrationer för att säkerställa att varje övning genomförs korrekt.

Organiserade kapitel för stabilitet, balans, styrketräning och rörlighet så att du kan gå direkt till de övningar du behöver mest.

Slutför 30-dagarsutmaningen och uppföljaren, så att det inte är någon gissningslek. Du vet exakt vad du ska göra och hur du håller dig själv ansvarig.

Denna kompletta guide har allt du behöver för att återfå din ungdom och börja leva som om du vore 20 år yngre på mindre än en månad!

Därifrån har du grunden och verktygen för att fortsätta förbättra ditt mentala och fysiska välbefinnande bortom vad du kunde föreställa dig.

Den bästa dagen att börja återuppleva din ungdom och ta tillbaka ditt liv var igår. Den näst bästa dagen? Idag.

Storlek: 5.5 x 8.3 in / 140 x 210 mm

Antal sidor: 34